生長激素產生時間?

1.運動後，會產生 生長激素。
2.晚上睡眠時，會產生長激素。

但胰島素 跟抑制生長激素，
所以，運動後1小時 跟睡前不要吃宵夜，才能避免產生胰島素跟生長激素抵消!